抬腿胸部运动

A 、抬头挺胸，收腹夹臀，膝盖放松，双手与肩膀呈直线，屈时 90 度握拳。
B 、双手肘呈 90 度，由外往内夹紧时，抬左膝至腰部高度。
C 、回到步骤 1 起始位置，双手平举，由外往内夹紧，抬右膝至腰部高度，动作8-12次，反复3-4回。

注意：背打直，挺胸收腹。胸部用力，感觉肌肉的收缩，能避免胸部下垂。

瑜伽美胸运动

A 、双手交叉于头后，挺胸。
B 、手臂上举，伸直，突出胸部。