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春运将至,警惕长途旅行中发生深静脉血栓

春节即将到来,春运大军也开始蠢蠢欲动,无论是打飞的回家,还是乘坐长途汽车回家,还是挤在火车车厢里或踡在汽车里,肢体都遭受到同样的伤害:长时间蜷缩在狭窄的空间里,肢体缺少活动,身体的健康隐患就随之而来,那就是深静脉血栓。

早在1954年,美国霍莫斯的外科医生就提出这样的观点,长时间的旅行或飞行与深静脉血栓之间存在密不可分的联系。

经济舱综合征一词最早出现在200010月。当时,一名28岁的英国妇女乘坐飞机从澳大利亚经过长达20多个小时的旅行后,一到伦敦机场便昏倒在地,2个小时后在英国医院不治死亡。经检查发现,这名妇女得了一种奇怪的病症,因为病症特殊,科学家将其命名为经济舱综合征,泛指乘客因乘坐飞机所造成的综合病症。

“经济舱综合征”这一词可能有人会有疑问啦,一个名字都开始嘲笑我们贫穷人吗,为什么不叫飞行舱综合征或者头等舱综合征呢?其实,这和作为的宽窄有很大的联系,经济舱的座位很狭窄,长时间飞行,肢体也就长时间活动受限,导致深静脉血栓。

经济舱综合征并不罕见,也不是坐飞机经济舱所特有的。事实上,无论是坐飞机还是火车、巴士,甚至是在办公室里,只要是长时间坐着不动,都有可能发生。



深静脉血栓的形成的主要原因有3个:静脉内皮的损伤、血液高凝状态、静脉血流瘀滞。

长时间飞行,在狭窄的座位中肢体活动减少,同时,机舱密闭空气干燥,加上饮水量少,血液的浓稠,都会促使血栓形成。研究表明,飞行超过12小时,症状性静脉血栓发病率为0.5%,每增加2小时飞行时间,血栓的风险增加26%

血栓的发生,可表现在任何年龄,研究显示,每静坐1小时,都会增加血栓形成的风险,坐90分钟后,膝的血液循环降低50%。如果存在着血栓形成的高危因素,血栓风险也随之增加,高危因素包括严重肥胖、慢性、服用激素或避孕药、静脉血栓栓塞病史、恶性等。由此可见,搭飞机出国游长时间飞行,并不适合于每个人。

怎么在出行中预防深静脉血栓

衣着宽松,减少腘窝受压,不要翘二郎腿;

路途中尽量多饮水,这可稀释血液;

旅途中多变化体位,或争取在机舱内走动一下。坐着的时候,多活动脚趾、脚踝和,可将脚尖绷直、脚跟着地、用力抬脚尖并坚持10秒;然后脚尖着地、抬起脚跟坚持10秒;这样交替活动,可使小腿肌肉收缩,促进下肢静脉回流;

穿低于膝关节的阶梯压力弹力袜,也有助减少血栓发生。

经济舱综合征的要点是静脉回流不畅带来的深静脉血栓形成,在我们的生活中,国内航班多有中转,连续航程时间并不长。春运将至,健康春运啦~




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